viernes, 22 de octubre de 2010

Mi amigo el camino

Estas son algunas fotos de mi recorrido habitual por el Parque Mayari...

Enviado desde mi dispositivo BlackBerry® de Orange.

Mejorando cada vez mas.

Bueno, bueno!!! aquí vamos... tirando pa lante, como dicen.

Las Nike Air Alaris son una pasada, de verdad. Super cómodas, bien amortiguadas. Ya les he puesto algo de caña.. he hecho 3 salidas, unos 19 Kms y van bastante bien. Creo que voy a utilizarlas para la Media Maraton de Villaverde.

Desde el 12 de Octubre he comido algo de asfalto: unos 35 Kms.  El pasado domingo intenté hacer mas de 12, pero apenas llegué a 10.6kms: entre que estrenaba las zapas, que hacia un frío que pelaba en Casa de Campo y que no conocía el terreno, fue 1:08:34.... 6'40" el Km...  Pero luego he tratado de correr cerca de casa, que ya conozco el camino.. y estoy de nuevo en mis tiempos.

Por otro lado ya oscurece temprano y estoy saliendo tarde de la oficina (es lo que tiene hacer de Jefe) y creo que mi próxima adquisición sera una linterna de estas que se llevan en la cabeza.

Para finalizar, tengo ya escogidas mis próximas carreras: el 7 de Nov hago los 5Kms de BBVA (espero bajar de los 27:30) y la media de Villaverde el 28....

miércoles, 13 de octubre de 2010

Aquí estamos, y aquí seguimos

Bueno, aquí vamos. Aprovechando que este 12/Oct estaba libre, decidí salir a hacer unos KMS para recuperar forma.  Esperando que el cielo despejase un poco (amanecía nublado en Madrid), poco después de mediodía salí con ánimos de correr. El objetivo inicial: 1 hr corriendo, unos 9.5 kms... cosa que tuve que abortar mucho antes. 

Me calzé las mallas cortas, pulsómetro, cinturón con agua e isotónica y camiseta manga corta (no hacía mas de 18 ni menos de 16, buena temperatura!).  Comencé corriendo en el Parque Ciudad Mayarí en Alcorcón. Suelo comenzar ahí ya que al tener una parte con tierra, otra con cesped pues.. sufren menos mis articulaciones. Sin embargo, no me esperaba aquello: un suelo muy resbaladizo, en ocasiones apto para un Cross...  Así que como pude, hice 6.25 Kms en 36:30 (5:50 /km).  Completé con un poco de ejercicio en las máquinas del parque... Gracias a Dión, César tuvo la bondad de montar una partida de Pádel en casa, sobre las 6pm. A las 7 ya estábamos fuera porque otra gente tenía reserva, pero creo que fué algo como un ejercicio de velocidad.. Aunque como si hubiese hecho alguna locura. 12 horas después, todavía me duelen los músculos...

Por otro lado, buenas noticias:  Mis zapas de siempre (unas Adidas) están en proceso de limpieza (vamos, que son blancas/amarillas/Grises y están negras...). Las Kalenji me están molestando las rodillas un poco al correr y las estoy usando solo para las series.  Y cuando hago tiradas largas, estoy usando las Joma Hispalis VI. Sin embargo, éstas últimas me producen rozaduras y como me quedan algo justas, después de 7 kms me aprietan los dedos (al quitármelas, me duelen bastante y al día siguiente es normal que tenga las uñas de color morado/negro).  En vista de eso, mi cuñao me ha conseguído en buen precio unas zapas geniales:  Nike Air Alaris II.  El detalle: son 45, con lo que me quedan algo grandes. Sin embargo, este jueves les haré la prueba a ver que tal van. De momento, las descripciones por internet me vienen como anillo al dedo: zapas para personas de mas de 75 Kgs, ligeramente pronadores, con el talón bastante amortiguado pero una mediasuela bastante dura.

Bueno, ya os contaré!!!!

lunes, 11 de octubre de 2010

2 semanas después...

Cria fama y acuéstate a dormir.. no.. que va... ha sido una mezcla de todo.  Tengo ya 2 semanas que corrí en Madrid Corre Por Madrid 2010, y en estas dos semanas solo he hecho 20 kms... vamos, un asco.  Pero es que:
- Primeras lluvias.
- El cambio drástico de temperatura.
- Salir del trabajo todos los dias a las 7pm.
- El hecho de que ahora oscurece mas temprano (antes, a las 8:30.. pero ahora a las 8 ya está super oscuro).
- Aun tengo secuelas de la gripe: Nariz bastante floja y super congestionado.

Pero ya se acabó.  Ahora sí, tengo que volver a empezar, porque se acerca la fecha... que dicho sea de paso, me la han cambiado. Originalmente era el 24/Oct/2010, pero por temas organizacionales la han pasado al 28/Nov/2010. Eso me dá mas tiempo para prepararme y tratar de bajar de las 2 hrs.... pero es que viene a ser 21 días después de la carrera BBVA (5kms entre La Castellana y El Retiro).  Aspiración para esos 5kms: bajar de los 27 mins (5'24" x km), y eso me sirve como buena prueba para el Medio Maratón....