lunes, 26 de marzo de 2012

La liamos otra vez

Ahí estaba yo un viernes, preparándome para salir a correr el sábado por la mañana.. 15-16kms. Las mallas, la camiseta, zapatos... y ese molesto dolor en la boca del estómago.  Nada que se quita....  a las 7:30pm ya no lo soportaba y decido ir al hospital.  Análisis de sangre... Radiografía... Análisis de orina.. todo listo a las 9pm.  La Doctora me comenta "dados tus ancedentes, puede ser un cálculo renal que se te haya comenzado a desplazar". Como para no joderse....

11 pm y ahí estaba yo, caminando por los pasillos del hospital.  Compañeros de sala: una sra rusa (Irina), que ingresó 2 minutos antes que yo, con una migraña.  Doña Gregoria, que el jueves había estado mal del estómago, le habían hecho exámenes y la enviaron a casa.. solo para volver el viernes a las 4pm.  Asunción, una entrañable viejita con una caída... y algo interesante: Encarnación.  Encarnación... de la maldad pura.

Una noche larga que terminó como empezó: mal.   A las 12am solo habían dado de alta a doña Asun, a doña Gregoria le acababan de poner unos analgésicos... Irina y yo.. sin recibir medicación.. y lo mejor de todo: doña Encarnación: "es que en este hospital mataron a mi padre, que era alérgico a la penicilina.. y luego a mi madre.. y casi matan a mi suegro".. "yo es que tengo Sociedad, pago 60€ en ECI pero no se porque vinimos", "es que mire ud, estoy por unos análisis de sangre pero tengo que tomarme las pastillas y no quiero que afecten los resultados".. y nos mantuvo con sus historias (a punto estuve de soltarle una bofetada para que se callase) unas 2 hrs... tanto así, que se me quitó el dolor.

Como resultado de esa nochecita.. Varios analgésicos y calmentes prescrito.  El sabado no hubo entrenamiento posible.  El domingo por la mañana.. tampoco (aún con molestias... que persisten hoy lunes todavía).  Es que tengo tan jodido hacer una media Maratón????

viernes, 23 de marzo de 2012

Vuelven las malas sensaciones...

Bueno. Segunda vez que escribo el post... cuando las cosas no salen...

Esta semana ha sido fatal.  La idea era aumentar un poco el cross-training y haber hecho al menos alguna salida larga.  La verdad, no he podido hacer abdominales sino 2 dias unos 50 abdominales, y mi salida "larga" de 1hr y media... terminó en 55 minutos.  A 8 días de la Media Maratón de Madrid, no he hecho mas que 12 kms de tirada larga, cuando debería estar por los 16... Esto desvanece mi sueño de bajar de las 2hrs 10min y completarlo ahora es mi objetivo... 

De la revisión con el médico y las radiografías: inflamación pero afortunadamente no hay nada mal.  Diclofenac e Ibuprofeno.   Este fin de semana entonces me toca una muy bonita: 15 kms (atiborrarme de medicinas estos días), salir con los pertrechos de carrera (2 botellines de agua, el gel), y el domingo una sesión breve (5kms) de cuestas y técnica.  En la semana, nadar bastante, abdominales todos los días (para proteger) y ver si puedo terminar de adelgazar los 2 kgs para correr bajo los 90Kgs...(eso es lo más complicado).

De momento... espero contar el día de la carrera con algún compañero que me ayude...

martes, 13 de marzo de 2012

Avance de la semana

Me gustaría decir que todo marcha bien, pero no es así.
El viernes fuí a rayos X en el hospital, porque al hacerme la revisión con el Dr, vimos que había dolor y algunas protuberancias en la tibia.  Periostitis, fractura por estrés... un montón de posibilidades. De momento, el domingo me tocaban 1 hr 20 minutos y (usando pulsómetro y manteniéndome por debajo de las 175 ppm) pude hacer 1 hr 8 minutos (11.5 kms). Por supuesto que lo hice con dolor: tomando ibuprofeno, con una crema tópica para el dolor y con mucha calma.

Hoy martes me toca salir por otros 9 kms que quiero tratar de hacer "en negativo".  Mi idea al inscribirme estaba en completar la Media Maratón de Madrid por debajo de 2 hrs 10 minutos. Pero hoy en día.. me conformo con terminarla y al día siguiente caminar....

Eso si: el domingo y lunes estaré de descanso,y esta semana pienso intensificar el trabajo de fuerza: gomas, abdominales y natación, al igual que las próximas 2.

lunes, 5 de marzo de 2012

Sensaciones encontradas

Bueno: Que ya después de algún tiempo entrenando tengo unas sensaciones encontradas.
La primera, y la que más me duele (literal y físicamente), es que he aumentado unos 3 kgs y estoy de nuevo en 95Kgs. Reconozco que me he excedido comiendo carbohidratos de noche... y mucha comida basura: pizzas, hamburguesas, bocadillos. Pero llegando tan cansado del trabajo, siento que me hace falta reponer fuerzas.

Este aumento de peso ha ocasionado otra cosa más dolorosa: de nuevo problemas en  las piernas.  Según la tabla de entrenamientos esta semana debería haber hecho 7kms el martes (resueltos, en cinta de andar), 7 kms el jueves (salí a correr con mi cuñado.. 6.8Kms, y al correr con Pulsómetro, traté de que no subiesen las pulsaciones de 170. Un par de minutos andando, pero 6.8 Kms en 45 mins creo que está bien), para acabar con un ligero dolor en las piernas (isquiotibiales).  Y luego ha venido el problema táctico... 1hr 15 mins el sábado.

Comencé calentando en casa y estirando, para que no me afectasen mucho los Kms y el peso.  Salí de lo más tranquilo y a los 400 mts me enfrenté a lo que más temía: dolor.  MUCHO DOLOR.  Me detuve y me costó algo caminar a casa, aunque ya después de 50 mts caminaba con normalidad.  Algo de crémas tópicas para relajar y anestesiar, y compresas heladas.  Verdaderamente por la tarde ya estaba mucho mejor.  Lo suficiente como para intentarlo el domingo.. y aunque los primeros 3kms me costaron mucho, el pulsómetro (aunque un Kalenji de los baratos) está siendo un buen aliado: después de los 3kms puedo llevar un ritmo cómodo (sobre las 160-170 pulsaciones).  Solo pude hacer 6.8 kms de nuevo, pero me sorprendió no tener tanto dolor.

Esta semana voy a pedir cita con el médico. Me gustaría una revisión un poco más profunda y detallada, porque al menor roce, me duele muchísimo.... pero mientras.. a seguir con el entrenamiento!!