cada vez mas cansado

Bueno. Ha empezado lo difícil. He conseguido un plan de entrenamiento que mas o menos se ajusta a mis necesidades. 3 dias por semana, una tirada larga los sabados.  El problema es que si quiero 3 dias.. los otros 2 dias tienen que ser entre 45 y 75 mins de entrenamiento.  Y si quiero entrenamientos "mas cortos", deben ser 4 dias a la semana.

Lo otro que me está afectando, es la climatologia.  El sábado y domingo no pude correr por la mañana, demasiado frío y tuve que trabajar. El domingo por la tarde tenía que hacer el largo (11kms) y apenas hice 8.1 en 52:50 (no es sencillo ir a trabajar entre las 8am y las 6pm, y salir a correr a las 6:30 de un domingo).  Ayer martes quería salir a las 5am. Pero los -3ºC me desanimaron. Al final pude correr por la tarde, 5.0 Kms en 31:49 con bastantes cuestas...

Lo siguiente, es tratar de agregar en el blog una sección de "WishList". Hay un par de cosas interesantes que he visto:  el cochecito para correr con las peques (prioridad #1), relojs GPS económicos, ropa...

Ya os contaré

Por burlarme...

Me escribe mi colega GuilleSQL diciendo que salió a correr un ratillo y como no ha estirado al volver, anda con una tendinitis. Me he burlado y zasca!!!! no soporto el dolor en el gemelo derecho.

Es que así no se puede vivir... Martes 12/Nov 05:00 am, salgo a correr... ya estoy vestido y calentando y estirando, dolor... no lo aguanto. De regreso a la cama y pa mis adentros "esta tarde seguro salgo y ya verás lo bien que me va..:".. pues entre Pediatra de Irene, compras en Mercadona, arreglar la casa.. eran las 10pm casi cuando quería salir.. y dale que sigue el dolor. Hoy miércoles, 05:45 am "estiro un poquillo y ya mañana estoy bien". En efecto.. he estirado solamente, una ducha.. y al bajar del autobus en el trabajo... dolor en el gemelo derecho...

Del resto, bastante bien.  Estoy mirando planes de entrenamiento para el maraton (he visto el Hal Higdon, el FIRST y uno en runners.es) y mis requisitos son sencillos:

- Martes, no mas de 40  mins corriendo.

- Jueves, no mas de 45 mins corriendo.

- Sábado, un máximo de 90 mins corriendo.

- Domingo, no mas de 30 mins haciendo ejercicio (Bici, técnica de carrera, etc)

Un buen sabado

Fueron buenas las sensaciones, el ritmo de carrera... el problema es cuando la tecnología falla.  A ver: Tengo el Nike+ Training en un Sony Ericsson.  Me ha pasado con Endomondo, Runtrack y otras 2 aplicaciones: al ejecutarse sobre un sistema operativo están sujetas a su disponibilidad de memoria, de recursos y pasa lo que pasa... se detiene, un mensaje de "ups, lo sentimos.."... y tus datos de entrenamiento perdidos.

Por suerte pude recuperar el fichero .gpx, que marca 6.82 Kms en algo menos de 45:06. Realmente: 7.2 kms en ese tiempo.  Nada mal para un sábado antes de trabajar!

Ahora si

Me ha tomado tiempo decidirme, y lo tengo en mente desde hace tiempo: un maraton.  El objetivo siempre ha sido y es el mismo: NY marathon en menos de 4:30.  Pero por algun sitio hay q empezar, y haciendo a gente mas sabia, empiezo por donde debo: Madrid Rock and Roll Marathon el 27/04/2014.

Fueron 60€ de inscripción y me doleria mucho perderlos, así que como dicen en mi pueblo "ya montados en la burra".  Tengo por delante unos 6 meses pa prepararme, y varias etapas intermedias (media marathon de getafe en enero de 2014, un par de largos de 30kms, Y muchas horas..)

Espero q las lesiones me respeten, poder sacar tiempo para los entrenamientos y bueno... Terminarlo. Segun las calculadoras, debo estar entre 4:50 y 5:12.  El recorrido tiene un tramo feo, subiendo desde el Vicente Calderon en el km 33 hasta Cibeles en el km 40. 7 kms para subir desde los 560msnm a los 

680msnm... Pero que por las cuestas esta mas cercano a los 250 mts de desnivel.

Así que, a ver como me libro de esta locura..